17 – 18 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Alberte |
18.15 – 18.45 | Mobility | Fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre. | Christian |
19 – 20 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Christian |
09 – 10 | WOD (WORKOUT OF THE DAY) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Freja |
17-18 | HIIT | Fokus på høj puls og interval træning. Træningen består af små korte workouts hvor du gir den max gas. Det kan tilpasses til dit niveau så alle kan være med. | Freja |
19-20 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
17 – 18 | Cirkel træning | Holdet består af stationstræning med en eller flere cirkler hvor man kommer hele kroppen igennem. Man vil typisk være 30 sek – 1 min på hver station hvorefter man skifter. | Kirsten |
19 – 20 | WOD ( workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
17:00 – 18:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
18:15 – 18:45 | Mobility | På holdet er der fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre. | Jesper |
19:00 – 20:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
09 – 10 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Freja |
15 – 16 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Emilie |
16 – 17 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
9:00 – 10:00 | Løb | På løbeholdet kan alle være med. Vi deler os op I tempo grupper og løber 3, 5 eller 9 km. Der er fælles opvarmning og udstrækning. | Kirsten |
10:30 – 11:30 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Emilie |
09:00 – 10:00 | WOD (workout of the day) | Søndagens WOD vil der være ekstra fokus på teknik i særligt de tekniske løft. Der afsluttes med en workout. | Jesper |
Træningcenter Box Vith, Nybovej 19, 7500 Holstebro