Holdtræning

Mandag

18.15 – 18.45
Mobility

Fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre.

Jesper
19 – 20
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Christian

Tirsdag

09 – 10
WOD (WORKOUT OF THE DAY)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Freja
17-18
HIIT

Fokus på høj puls og interval træning. Træningen består af små korte workouts hvor du gir den max gas. Det kan tilpasses til dit niveau så alle kan være med.

Freja
19-20
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Jesper

Onsdag

17 – 18
Cirkel træning

Holdet består af stationstræning med en eller flere cirkler hvor man kommer hele kroppen igennem. Man vil typisk være 30 sek – 1 min på hver station hvorefter man skifter.

Kirsten
19 – 20
WOD ( workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Jesper

Torsdag

17:15 – 17:45
Mobility

På holdet er der fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre.

Alex
18:00 – 19:00
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Alex

Fredag

09 – 10
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Freja
16 – 17
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Jesper

Lørdag

9:00 – 10:00
Løb

På løbeholdet kan alle være med. Vi deler os op I tempo grupper og løber 3, 5 eller 9 km. Der er fælles opvarmning og udstrækning.

Kirsten
10:30 – 11:30
WOD (workout of the day)

Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

Emilie

Søndag

09:00 – 10:30
WOD (workout of the day)

Søndagens 1, 5 times WOD vil der være ekstra fokus på teknik i særligt de tekniske løft. Der afsluttes med en workout. 

Jesper
Trænere

Bliv medlem

Tilmeld dig i dag eller book en prøvetime!


Træningcenter Box Vith, Nybovej 19, 7500 Holstebro