17 – 18 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Rolf |
18.15 – 18.45 | Mobility | Fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre. | Rolf |
19 – 20 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Christian |
20 – 21 | Cirkel træning | Holdet består af stationstræning med en eller flere cirkler hvor man kommer hele kroppen igennem. Man vil typisk være 30 sek – 1 min på hver station hvorefter man skifter. | Christian |
09 – 10 | WOD (WORKOUT OF THE DAY) Selvtræning | På dette hold kan alle mødes og træne og programmet bliver lagt ind i medlemsgruppen. | Freja |
16 – 17 | KIDS 5 – 8 år | Sjov varieret træning hvor der er fokus på motorisk udvikling og leg. | Emilie og Jacob |
17 – 18 | KIDS 9 – 12 år | Træning med fokus på både selvtillid, teamwork, sunde bevæg baner som vil følge dem for livet. | Caroline |
17-18 | HIIT | Fokus på høj puls og interval træning. Træningen består af små korte workouts hvor du gir den max gas. Det kan tilpasses til dit niveau så alle kan være med. | Regina |
19-20 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jacob |
17 – 18 | Cirkel træning | Holdet består af stationstræning med en eller flere cirkler hvor man kommer hele kroppen igennem. Man vil typisk være 30 sek – 1 min på hver station hvorefter man skifter. | Kirsten |
19 – 20 | WOD ( workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
17:00 – 18:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
09 – 10 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Freja |
15 – 16 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Emilie |
16 – 17 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
09:00 – 10:00 | WOD (workout of the day) | Søndagens WOD vil der være ekstra fokus på teknik i særligt de tekniske løft. Der afsluttes med en workout. | Jesper |
Træningcenter Box Vith, Nybovej 19, 7500 Holstebro