I de første 14 dage gratis træning, kan du prøve vores forskellige hold, ved at booke dig på dem via vores app og gøre brug af selvtræning.

Efter de 14 dage, skal du selv opsige dit medlemskab hos os.

Vi tilbyder både:
– WOD (workout of the day), hvor der er fokus på en styrkeøvelse, der kan være alt fra press til squat. Samt er der forskellige Workouts, der varierer fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer.

 – Mobility: Fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre.

 – HIIT: Fokus på høj pul og interval træning. Træningen består af små korte workouts, hvor du giver den maks gas. Det tilpasses dit niveau, så alle kan være med.

 – Ashtanga Yoga: Ashtanga Yoga er en fastlagt serie af stillinger, som kører i et fast flow og i kombination af åndedræt og bevægelse. 

 – Cardio WOD: Der er fokus på mange workouts både korte og lange, samt partner workouts, hvor pulsen kommer op. Øvelserne kan tilpasses til hver enkle person.

– Cirkeltræning: Holdet består af stationtræning med en eller flere cirkler, hvor man kommer hele kroppen igennem. Her tilpasses øvelserne til den enkle person.

Alle kan være med! Uanset om du er nybegynder, øvet eller topatlet, så kan du være med på alle vores hold. På alle vores hold, kan øvelserne blive eskaleret til dig, så du kan udføre dem.

Vi lægger stor vægt på, at der er plads og tid til alle. Så på vores WOD hold er vi maks 12 deltagere, så træneren har tid til at komme rundt til alle. På holdene, hvor der er mere stationtræning kan der være 15 deltagere. 

Hvis du vælger vores mest populære medlemskab, så har du adgang til alle holdtræninger, selvtræning 24/7, sociale arrangementer både i Boxen og udenfor Boxen, samt du bliver en del af et inkluderende fællesskab.

Hvis du har en skade, så skal du blot informere trænerne om det, så vil de finde alternativer til dig, så du stadig kan være med.

Man skal være fyldt 15 år, for at kunne træne med på vores ugentlige hold. 

Hvis du har et barn under 15 år, så kan de komme på enten vores Kids hold eller vores Teen hold.