16:00 – 17:00 | CARDIO WOD (Workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Mathias |
17:00 – 18:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Kirstine |
18:15 – 18:45 | Mobility | Fokus på øget bevægelighed, bedre mobilitet, udstrækning og optimering af bevæg mønstre. | Kirstine |
19:00 – 20:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Christian |
09:00 – 10:00 | WOD (WORKOUT OF THE DAY) Selvtræning | På dette hold kan alle mødes og træne og programmet bliver lagt ind i medlemsgruppen. | |
17:00 – 18:00 | Fokus på høj puls og interval træning. Træningen består af små korte workouts hvor du gir den max gas. Det kan tilpasses til dit niveau så alle kan være med. | Regina | |
18:00 – 19:00 | Ashtanga Yoga | Ashtanga Yoga er en fastlagt serie af stillinger, som kører i et fast flow og i kombination af åndedræt og bevægelse. Derudover anvendes teknikker med kropslåse (bandhas) og fokuspunkter (dristi), som er med til at aktivere centralnervesystemet i stillingerne og giver en udrensende energi indefra. | Anne Sofie |
19:00 -20:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Regina |
16:00 – 17:00 | CARDIO WOD | Der er fokus på mange workouts både korte og lange, samt partner workouts. | Heidi |
17:00 – 18:00 | Holdet består af stationstræning med en eller flere cirkler hvor man kommer hele kroppen igennem. Man vil typisk være 30 sek – 1 min på hver station hvorefter man skifter. | Kirsten | |
19:00 – 20:00 | wod (Workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper |
17:00 – 18:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Maren |
19:00 – 20:00 | WOD (workout of the day) Selvtræning | På dette hold kan alle mødes og træne og programmet bliver lagt ind i medlemsgruppen. |
09:00 – 10:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Kirsten / Kirstine |
15:00 – 16:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Emilie / Freja |
16:00 – 17:00 | WOD (workout of the day) | Styrkedelen kan være alt fra press til squat og fokuserer som navnet indikerer på at gøre deltagerne stærkere. Workouten variere fra gang til gang og kan skaleres til alle niveauer. | Jesper / Christian |
09:00 – 10:00 | WOD (workout of the day) | Søndagens WOD vil der være ekstra fokus på teknik i særligt de tekniske løft. Der afsluttes med en workout. | Jesper |
Træningcenter Box Vith, Lundholmvej 7, 7500 Holstebro