Ashtanga Yoga er en fastlagt serie af stillinger, som kører i et fast flow og i kombination af åndedræt og bevægelse. Derudover anvendes teknikker med kropslåse (bandhas) og fokuspunkter (dristi), som er med til at aktivere centralnervesystemet i stillingerne og giver en udrensende energi indefra.
I vores yoga-studio i Holstebro kan du prøve Ashtanga yoga og selv opleve hvordan kroppen bliver gladere og mere afslappet i det daglige.
Fordele ved Ashtanga Yoga:
1. Styrke og udholdenhed: Ashtanga Yoga kræver betydelig fysisk styrke og udholdenhed, da praksisen indebærer mange krævende stillinger og bevægelser.
2. Forbedret fleksibilitet: Gennem regelmæssig praksis kan du opnå øget fleksibilitet, da de forskellige stillinger strækker og styrker dine muskler og led.
3. Mental klarhed og fokus: Synkroniseringen af åndedræt og bevægelse i Ashtanga Yoga hjælper med at skabe mental ro og forbedre koncentrationen.
4. Renselse og detox: Den varme og sved, der genereres gennem praksis, hjælper med at rense kroppen for toksiner og forbedrer blodcirkulationen.
5. Forbedret åndedræt: Pranayama (åndedrætskontrol) er en integreret del af Ashtanga Yoga, hvilket kan forbedre din lungekapacitet og generelle åndedrætsfunktion.
